7 Coisas Que Precisas de Saber Sobre Proteína.


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Nos dias de hoje, não precisamos de ser um guru do fitness para percebermos que a proteína é importantíssima para o nosso corpo. No entanto, porque é tão importante e qual a quantidade diária de que precisamos? Para uma opinião profissional, sentámo-nos à mesma com o nosso Cientista Global Wellness, a Drª Elisabet Nordström. Eis 7 Coisas Que Precisas de Saber Sobre Proteína.

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  1. PORQUE É QUE O NOSSO CORPO NECESSITA DE PROTEÍNA?  A proteína é uma parte essencial dos biliões de células que o nosso corpo cria diariamente. Ao fornecer aminoácidos (os elementos de base do corpo) ao corpo, a proteína ajuda-o a desempenhar um número de funções – desde a reparação de tecido à criação de enzimas. 
  2. QUE QUANTIDADE DE PROTEÍNA É QUE O NOSSO CORPO PRECISA DIARIAMENTE?  A dose diária recomendada é de cerca de 0.8-1g de proteína por kg de peso corporal. Cerca de 56g para um homem que pese cerca de 70 kg e 46g para uma mulher que pese cerca de 60 kg. Contudo, se for um atleta, a recomendação é mais elevada, podendo exceder 2g kg de peso corporal.
  3. PODE FALAR-NOS UM POUCO SOBRE A FÓRMULA PROTEICA WELLNESS BY ORIFLAME? A Fórmula Proteica é a fórmula original do Batido Natural Balance, criado pelo Professor Stig Steen, desenvolvido para colmatar as necessidades nutricionais dos seus doentes críticos, antes e depois da cirurgia. Esta fórmula for criada, usando uma combinação única de fontes de proteína e fibra alimentar. Esta é a solução perfeita para melhorar a sua nutrição diária.pt1
  4. O QUE A TORNA ÚNICA?A particularidade da Fórmula Proteica é que combina três fontes distintas de proteína: proteína de ervilha, proteína de soro de leite e proteína de ovo. Em conjunto, fornecem uma combinação de aminoácidos que apoia o corpo na criação de novas proteínas e células, da melhor forma possível. A Fórmula Proteica proporciona-lhe também a os benefícios de ingredientes com hidratos de carbono de absorção lenta, bem como gordura e fibra.
  5. PODE FALAR-NOS SOBRE OS INGREDIENTES? A proteína de ervilha é de origem natural, não contém alergénios comuns, colesterol ou lactose. A proteína de soro de leite possui um perfil de aminoácidos completo e é de rápida absorção. O ovo foi escolhido devido ao seu valor biológico elevado bem como por ser uma excelente fonte de vitaminas e minerais essenciais. Para uma nutrição completa, a Fórmula Proteica também inclui ingredientes com fibra: maçã, rosa mosqueta e beterraba sacarina. A maçã e a rosa mosqueta são naturalmente ricas em vitamina C, importante para o normal funcionamento do sistema imunitário. protein1FB
  1. RELATIVAMENTE À FIBRA ALIMENTAR – POR QUE É BOA PARA A SAÚDE? De acordo com as Recomendações de Nutrição Nórdicas, entre outras orientações internacionais, uma toma diária de no mínimo 25-35 gramas de fibra alimentar é benéfica para a saúde. Relatórios concluem que a maioria das pessoas não segue esta recomendação. Assim, uma excelente opção é adicionar um produto como a Fórmula Proteica à alimentação diária, uma vez que fornece fibra.
  2. EM QUE ALIMENTOS SE PODE ADICIONAR A FÓRMULA PROTEICA? A Fórmula Proteica poderá ser adicionada a um vasto leque de alimentos e bebidas – quer durante o processo de confeção ou adicionando-a simplesmente nos pratos/bebidas. Como não possui aromas, e não tem adição de açúcar ou edulcorante, poderá adicioná-la aos seus alimentos e bebidas que adora.

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O artigo acima foi tido como base o texto de Jeanette Olsson, agosto 2017. As fotos são autoria de oriflame.pt.

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