QUERES PERDER PESO? SEGUE ESTAS DICAS!


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Fonte foto: TudoGustoso.

Estamos em contagem decrescente, para o início do Verão, que chega já amanhã! Os dias começam a ficar mais quentes e quem é que não quer um “corpinho danone” para se exibir na piscina e na praia, nas próximas férias grandes?

Neste artigo, partilho contigo algumas dicas para te ajudar a perder peso de forma fácil e segura.

O primeiro passo é marcar já na tua agenda, no quadro junto do teu pc ou até mesmo, um post-it na porta do teu frigorífico, o dia em que vais iniciar a tua dieta. Não adianta adiar mais.

Ao fim de semana, ou no dia que tens mais livre faz um Plano Semanal das Refeições Principais (Pequeno-Almoço, Almoço e Jantar). O Pequeno-Almoço é a refeição mais importante do dia.

 

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Fonte foto; TudoGustoso.

Para o almoço e jantar não deixes que a sopa te falte, todos os dias ou pelo menos algumas vezes por semana e, seguidamente uma refeição mais ligeira ou suave.

Fazer dieta não significa deixar de comer, por isso, é importante que comas várias vezes ao dia, estipula por exemplo, de três em três horas. Nesta altura do ano, as carnes brancas cozidas e grelhadas, ou peixe sabem pela vida acompanhadas de uma ótima salada.

Procura fazer exercício físico todos os dias, se o teu tempo não o permitir, esforça-te pelo menos a trinta minutos de caminhada diária. É o momento ideal para procurares um estilo de vida mais saudável, o teu corpo agradece e vais estar em forma, o ano todo.

Aproveita e faz aqui o teu Teste de Saúde Grátis e surpreende-te! O MVaidoso sugere-te um Plano de Treino que podes aceder aqui ou fazer download aqui.

Gostaste das dicas de hoje? Qual a tua preferida? Partilha connosco outras dicas que estás a seguir, ou os resultados que obtiveste! Alguma dúvida, opinião ou sugestão podes enviar mensagem m.me/blogmvaidoso.

Alerto que este artigo foi escrito com base em experiência pessoal, de clientes e pesquisa. Não sou dietista ou nutricionista. 

Até ao próximo artigo. Abc, JG. BlogMVaidoso.

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